[...] najlepsze czasy w swojej sportowej karierze ma już za sobą, to nadal jest jednym z najsilniejszych mężczyzn na świecie. Ostatnio bardzo dobrze wykorzystał swoją siłę, o czym opowiedział na Instagramie. Jadąc z żoną do miasta byli świadkami wypadku, w którym doszło do zderzenia czołowego dwóch pojazdów. Po ustaleniu co się dzieje, Brian [...]
[...] które istniało w latach 1861-1865 w wyniku secesji części południowych stanów USA. W Portsmouth, w stanie New Tampshire, ścięto głowy czterem pomnikom konfederatów, po czym przewrócono je na ziemię. Protestujący przy cokołach rozpalili także ogień i palili amerykańskie flagi. Kryminalne dokonania Floyda Jeśli dobrze się przyjrzymy, to był [...]
[...] wyobrażenie sobie, że chcemy stawami łokciowymi mocno wejść w środek klatki. Oczywiście nie mam tutaj na myśli wykręcania rąk, ale mocny i dynamiczny wyprost przedramion. O czym należy pamiętać? Wyciskanie sztangi leżąc, jest ćwiczeniem złożonym i wykorzystuje znaczną ilość grup mięśniowych w ruchu. Ruch wyciskania nie jest tożsamy z treningiem [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Jak bezpiecznie ćwiczyć w pierwszym trymestrze W pierwszym trymestrze prawdopodobnie jeszcze nie widać, że jesteś w ciąży, dlatego upewnij się, że trener czy osoby, z którymi ćwiczysz, wiedzą o tym i nie będą od Ciebie oczekiwać tego samego, co przed ciążą. Nie zapominaj o rozgrzewce i przerwach, kiedy czujesz [...]
[...] dolnych w stosunku do tułowia, w mojej opinii powinny zrezygnować z wykonywania klasycznych przysiadów na rzecz innych ćwiczeń, jak na przykład przysiadów bułgarskich. O czym należy pamiętać? Przysiady ze sztangą są ćwiczeniem bezpiecznym. Prawidłowa technika wykonania ruchu w połączeniu z dobrą mobilnością stawów nie stanowi zagrożenia dla [...]
[...] postaci minerałów, zanim człowiek nie uwolnił znaczących ich ilości do środowiska. Dopiero wtedy okazało się, że niektóre z nich wykazują aktywność estrogenną, w związku z czym nazwano je metaloestrogenami. Jako estrogeny zostały zidentyfikowane m.in. następujące pierwiastki metaliczne: kadm, kobalt, nikiel, ołów, rtęć, cyna, wanad i arsen. I [...]
Różnego rodzaju infekcje mogą mieć mocno zróżnicowane w dotkliwości skutki, jednak często zespół objawów jest przybliżony. Katar, ból gardła, czy kaszel i ból głowy lub ból uogólniony to najczęstsze dolegliwości towarzyszące skutecznej inwazji wirusów, lub (nieco rzadziej) bakterii. Warto znać pewne różnice pomiędzy chorobami wywołanymi różnymi [...]
[...] Czy czujesz się wtedy tak jak osoba, która chce rzucić palenie, lub inny nałóg? Oczywiście o ile wiesz, jak może się taka osoba czuć. Z pewnością rzucenie nałogu nie jest niczym prostym. Niby się chce przestać coś robić, ale z jakiegoś powodu jest to bardzo trudne i wymaga dużego wysiłku. Z czego wynika uzależnienie od żywności przetworzonej? [...]
Nie ma wątpliwości, że pomidory są jednym z najbardziej wszechstronnych produktów spożywczych. Sprawdzą się w świeżej sałatce, jak i zupie czy sosie do makaronu lub pizzy. Wiele osób mimo wszystko gubi się jak sklasyfikować takiego pomidora. Czy to owoc, czy warzywo? Podsumowanie Czy pomidor to owoc? Tak, pomidor jest owocem, ale traktowany jest [...]
[...] tkanki tłuszczowej. Trzymaj się również założeń diety. Ujemny bilans kaloryczny w diecie jest warunkiem, aby Twoje ciało czerpało energię ze zmagazynowanego tłuszczu. O czym warto pamiętać, stosując dietę i trening na odchudzanie? Ćwiczenia na siłowni są dobrym sposobem na kształtowanie sylwetki. Treningi z ciężarkami możemy uzupełnić cardio [...]
[...] Przede wszystkim, programy w stylu „wykonaj X pompek w kilka tygodni” przyczyniają się głównie do rozbudowy lokalnej wytrzymałości mięśniowej, a nie masy mięśniowej. O czym warto wiedzieć? W momencie, gdy jesteś w stanie wykonać więcej niż 15-18 powtórzeń (np. pompek, wykroków, przysiadów, uginań i prostowań ramion), coraz większą rolę [...]
Sushi, tradycyjne danie kuchni japońskiej, nieustannie utrzymuje ogromną popularność na całym świecie, także w Polsce. Zdrowy tryb życia odgrywa dziś kluczową rolę wśród wielu osób i często pada pytanie, czy sushi może być częścią zdrowej diety odchudzającej? Na pierwszy rzut oka wydaje się ono zdrowym, pożywnym posiłkiem, gdyż zawiera ryż, [...]
[...] że to mój Achilles. – Chyba jeszcze do mnie to nie dotarło, ale z tym właśnie się zmierzę w najbliższej przyszłości. – Przejdę przez to, tak jak przez wszystko inne, z czym się mierzyłem. Właśnie wróciłem ze szpitala, odebrałem wyniki tomografii komputerowej i niestety zerwałem całkowicie ścięgno Achillesa. Jutro mam wizytę u ortopedy i [...]
Niewiele jest osób, które bardzo lubią warzywa, a ilości ich w diecie mają na optymalnym poziomie. Z reguły znacznie ich brakuje lub spora część osób ogranicza się do kilku wybranych. Bez wątpienia urozmaicanie i spożywanie różnego rodzaju warzyw przyniesie nam wiele korzyści i pozwoli uniknąć możliwych problemów. Co jednak wybrać jako jedno z [...]
Ciąża jest czasem, gdy kobieta dość często znacznie zwiększa masę ciała. Wszystko za sprawą rozwijającego się dziecka, wód płodowych, jak i wzrostu tkanki tłuszczowej, co ma za zadanie zapewnić jak najbardziej optymalne warunki do rozwoju dziecka. Jednak, gdy kobieta już urodzi, nadmiar energii zostaje w postaci tkanki tłuszczowej, którą trzeba [...]
[...] dobrze przetestować swoje stawy, zanim rzucą się na wykonywanie znacznej ilości tego typu ruchu pompki diamentowe wykonujemy poprzez połączenie dłoni na wzór diamentu, po czym ruch ekscentryczny polega na rozchodzeniu łokci w bok, po czym wracamy do pozycji wyjściowej poprzez szybkie dynamiczne napięcie tricepsów i wyprost [...]
Obecnie z aminokwasami BCAA jest tak, że sporo osób krytykuje ich działanie. Jednak przeglądając literaturę fachową, zauważyć można pewne fakty, które wskazują, że ich wpływ na organizm człowieka bez wątpienia istnieje i jest niezbędny, aby zachodziło wiele reakcji biochemicznych korzystnych dla naszej muskulatury. Jak dawkować BCAA? Przyglądając [...]
[...] czy niektórych z witamin np. B12. Z tego też względu firma Quamtrax wprowadziła na rynek bardzo ciekawy produkt o nazwie Choco Vegan Protein. Dzięki niemu nie tylko dostarczymy dobrej jakości białko i zdrowe tłuszcze, ale również zaspokoimy swoją ochotę na słodkości i w bardzo ciekawy sposób urozmaicimy posiłki w diecie. Właściwości Quamtrax [...]
[...] 9 dziewczynek, 5 chłopców i 2 działaczy/trenerów. Oni muszą opłacić jedynie wpisowe w wysokości 50 EUR od osoby. Pozostali wykupują pakiet pobytowy po 200 EUR od osoby, w czym mieści się zakwaterowanie, wyżywienie, bankiet i wpisowe. Zawody rozpoczynają się w niedzielę o 10:00 a o 21:00 jest bankiet pożegnalny. Nie ma problemu z liczebnością [...]
[...] fizycznego, jakim jest bieganie. Czasem jego siła jest tak wielka, że konieczne jest przerwanie aktywności, a my łapiemy się za bok, aby odetchnąć i uspokoić organizm. Z czym związany jest tego typu objaw? Pamiętaj również o tym, aby do 2 godzin po spożytym posiłku nie wykonywać zbyt intensywnych wysiłków, które posiadają charakter biegowy. [...]
